Arthrose et douleurs articulaires : bouger sans se faire mal

Les douleurs articulaires ne doivent pas vous faire renoncer à bouger. Arthrose du genou, de la hanche, des mains ou du dos : chaque situation demande des adaptations simples et régulières.

Le mouvement doux, le renforcement des muscles autour de l'articulation et une bonne organisation du quotidien peuvent réduire la gêne. L'alimentation et la gestion du poids ont aussi leur place, sans promesse miracle.

Cette rubrique vous aide à comprendre les douleurs, à choisir des exercices adaptés et à savoir quand consulter. L'objectif reste de préserver votre autonomie et votre plaisir de bouger.

Premiers guides en préparation, la liste s’allonge chaque semaine.